New Work 4.0

06.09.2018 - Take it easy - Gelassenheit im Job

Wir stehen uns oft selbst im Weg, weil wir vor lauter Aufregung, Anspannung und Stress den Blick für das Wesentliche verlieren. Innere Scheuklappen führen dann dazu, dass wir nicht mehr nach links oder rechts schauen. So übersehen wir schnell die einfachste und optimale Lösung für berufliche Herausforderungen.

Wie wäre es, wenn alles ganz anders sein könnte? Wie wäre es, wenn es gelänge ruhig zu bleiben auch wenn es gerade um uns herum so scheint als ob die Welt zusammen bricht?

Die notwendige Gelassenheit ist weder angeboren noch ist das Gegenteil in Stein gemeißelt. Gelassenheit kann jeder lernen - vor allem gilt es dabei die Qualität der eigenen Entscheidungen zu überprüfen.


Teilnehmernutzen
Die Teilnehmer lernen zielgerichtet mit Stress und Belastungen umzugehen. Sie erhalten mentales "Werkzeug", das sie aus dem Ärger oder Unbehagen befreit, entwickeln mehr Selbstbewusstsein und werden durch regelmäßige Übungen zunehmend stressresistenter.


Inhalt
- Innere Programme - was uns hindert gelassen zu sein
- Bewertung als Ursprung von Ärger und Sorgen
- Selbstempathie - Ärger Transformieren
- erfolgreiche Strategien gegen Ärger und Sorgen
- Bewusstes Atmen - die Kontrolle über die Anspannung und Entspannung
- Entspannung üben (Kurzentspannungstechnik)


Ansprechpartner
Name: Lara Obermöller
Telefon: (02 34) 91 13-1 58
E-Mail: obermoeller@bochum.ihk.de



Zielgruppe
Mitarbeiter/innen aller Ebenen, die Stress vermindern und Ruhe gewinnen wollen
Veranst.-Nr.
18B-NW-22T
Beginn
06.09.2018
Ende
06.09.2018
Termine
Do 9:00 - 16:30 Uhr
Unterrichtsstunden
8
Veranstaltungsort
IHK Mittleres Ruhrgebiet BildungsCentrum
Ostring 30-32
44787 Bochum
Entgelt
210,- €
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Gabriele Stiegemann
Telefon: (02 34) 91 13-1 95

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